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预防中风日:六大征兆要警惕

2017-05-31 09:27皇冠体育365app

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  每年的5月25日是“世界预防中风日”。中风,又名脑卒中,俗称偏瘫,是中老年常见的脑血管疾病。数据显示,全球每6秒就有一人中风,约20秒就有一人因中风而死,我国每年有150~200万新发中风病人,患病率年均增长7.6%,呈“井喷”态势,而且还有年轻化的趋势。

  中风之后,脑细胞会失去血液、氧气和养分供应,最终令脑细胞受损或死亡,继而影响到该部分脑细胞所控制的功能,例如活动及语言机能,妨碍病患者自我照顾能力,严重者则会出现偏瘫,乃至死亡。

  防中风做做四个小动作

  对抗中风重要的还是预防,每日规律练习下面四个动作,对预防脑中风能起到一定的作用。

  按按头:五指分开屈曲,指腹从前额缓慢旋转按压至头顶再至脑后部,双手轮流按压各五次,可有效改善脑部血液循环和大脑供血。

  擦擦颈:五指并拢,双手对指置于颈后,轮流按擦颈后部左右两侧,皮肤轻微发红发热为宜。可促进颈部血管平滑肌松弛,减少血脂沉积。

  扭扭脖:颈部放松,平和舒缓地前后左右转动,转至最大幅度保持5秒再向反方向转动。可增加血管的抗压力和韧性,活血通络。

  耸耸肩:肩部放松,双手自然垂放于两侧,双肩由后向前旋转10次,再由前向后旋转10次,之后双肩上提放松各10次。可使肩部肌肉放松,缓解颈肩部神经血管压力,促进大脑供血。

  筛查中风有8类人

  脑卒中(中风)筛查门诊是针对有脑血管病危险因素的人群进行筛查,更适合有高危因素的人就医。

  北京安贞医院神经内科毕齐教授介绍,如果既往没有脑卒中的病史,但在以下8项高危因素中有3项符合,就该到脑卒中门诊进行筛查。这8项危险因素包括:血压的高压大于140毫米汞柱,低压大于90毫米汞柱;房颤或瓣膜性心脏病;吸烟;血脂异常;糖尿病;体育锻炼很少;明显超重;有脑卒中家族史。

  中风六个征兆要警惕

  哈欠连绵:当脑动脉硬化逐渐加重,管腔愈来愈窄,脑缺血缺氧加重,特别是呼吸中枢缺氧时,会引起哈欠反射。多在缺血性中风发作前5~10天内,频频打哈欠者可达80%左右,是重要的报警信号。

  口吃流涎:嘴有问题,说话不利索、流口水,都是中风迹象。

  一过黑蒙:即突然出现眼前发黑,看不见东西,数秒钟或数分钟即恢复,不伴有恶心、呕吐、头晕及意识障碍。

  视物模糊:即表现为短暂性视力障碍或视野缺损,多在1小时内自行恢复。

  剃刀落地:是指自己持刀刮胡子时,头转向一侧,突然感觉手臂无力,剃刀落地,1~2分钟后完全恢复。这是由于转头扭颈时,引起已经硬化的颈动脉扭曲,加重了狭窄,导致了颅脑供血不足所致。

  偏侧麻瘫:即短暂性脑缺血发作,严格说来,这已是最轻型中风。追访观察,短暂性脑缺血发作后3~5年,约有半数以上的人发生缺血性中风。

  凡出现以上征兆之一者,都应及早检查,明确诊断后,进行系统治疗,有可能避免中风的发生。

  防中风记住120

  南京市中西医结合医院脑病科副主任医师吴剑钰介绍,从预防中风的角度来说,不妨也记个“1-2-0”。

  “1”是早晚多喝1杯水 在凌晨4时至6时的时间内,机体血管内血脂比较高,血液流动比较慢,是脑卒中的高发时段。早晨也是人体生理性血压升高的时刻,血小板活性增加,易形成血栓。血管壁上的脂肪沉积块松动脱落,血液黏稠度增高。喝一杯温开水,能稀释血液。

  晚上睡觉时饮用适量的温开水,能稀释血液,防治缺血性中风。但睡前饮水不能是茶或其他饮料。

  “2”是冬季外出带上两件套

  这两件套指的是帽子和围巾。冬季气温过低时,头皮血管会收缩,引起血液循环不畅,加重脑血管堵塞引发卒中的几率。

  “0”是多吃圆形的果蔬

  研究表明,多吃白色果蔬可降低卒中的发病风险。白色果蔬,是指果肉部分为白色的食物,包括苹果等圆形白色果肉的水果。建议人们每天吃一个苹果左右的白色水果以防卒中的发生。

(综合自健康时报,人民健康网,羊城晚报)

(责任编辑:于红立)

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