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健步十七年 保持老来瘦

2017-06-29 07:02皇冠体育365app

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  袁文林,男,今届喜寿之年(77岁),是南通市通州区二甲镇的一名退休老干部。退休后,17年如一日,每天健步60到70分钟,行程5公里左右。常年健步锻炼,使他身体一直保持老来瘦状态,非常健康快乐。

  青年时代的袁文林,在东海舰队服役,在部队里就爱好各种体育运动。他常常到水库游泳,一游就是几千米。他笃信:“生命在于运动” 。退休后,他根据农村条件,选择了健步慢跑。针对农村一年四季的气温变化,秋、春两季他选择早晨慢跑,冬天在下午、夏日在傍晚健走。每天健步慢跑5公里左右,用时一小时许,17年来如一日,从不间断,他说:“只要生命不息,我健步也不停歇” !

  俗语说:“千金难买老来瘦” 。17年来的健步慢跑,使袁文林深深体会到:“老来瘦”是老年人的健康特征。因为人到老年一般不能过胖,过胖要影响长寿。老年人如果活动量减少,热量消耗也就减少,很容易发胖。肥胖常常会诱发高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病及脑动脉硬化症等,给健康带来很大危害。因此,预防老年肥胖是保障身体健康的重要因素。坚持健步17年的袁文林,一直保持瘦长身材,体重一直稳定在62.5到65公斤之间,精神饱满,血压正常,没有老年性其他疾病,平时伤风咳嗽也很少,即使有也不必吃药打针,只要坚持锻炼就会自行痊愈。

  南通市通州区老体协 曹甫成

(责任编辑:于红立)

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